【腰痛・後期つわり】妊娠後期のママに起こる辛いマイナートラブルとパパのサポート術

妊娠後期とは?

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妊娠後期はいつから?

妊娠後期とは週数でいうと28週~出産までの期間を指します。

この頃になると赤ちゃんの体重は1キロを超え、万が一早く外に出てきてしまっても生存率はグッと上がります

しかし、早産で産まれた赤ちゃんにはまだまだ完全ではない未熟な機能もあり、障害が残ってしまうケースも・・・。

まき

妊娠後期に入ったからと言って油断は禁物という事ね!

いつ赤ちゃんが産まれても大丈夫?

赤ちゃんの体重も増え、体の機能もほぼ完成に近づいているからと言って妊娠後期に入ればいつ産まれてもOKという訳ではありません。

MEMO
早産とは?妊娠22週~37週未満の間に出産してしまうこと。妊娠後期に入っても37週までは赤ちゃんはママのお腹の中にいなければなりません。

まき

何週目からの出産なら赤ちゃんにとって安全なの?
MEMO
一般的に臨月と呼ばれる妊娠37週~41週の間を正産期と言い、出産に最も適した期間となります。逆にこれを過ぎると赤ちゃんが大きくなりすぎて難産になる可能性も・・・。
似たような名前ばかりで難しい!流産・切迫流産・切迫早産・早産ってそれぞれ何が違うの?

妊娠後期に起こるマイナートラブル

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腰痛・坐骨神経痛・肋間神経痛

妊娠後期のママのお腹には「赤ちゃん+羊水+胎盤」の重さがずっしり乗りかかっています。

腰痛・坐骨神経痛はもちろん、大きくなった子宮に肋骨が圧迫され肋間神経痛を起こすママも。

つまり、妊娠後期のママは痛いところだらけなのです!

パパに出来るサポート

  • 家事を手伝う(お皿洗いなど)
  • 重たい荷物はママに持たせない
  • 背中や腰を優しくマッサージ

動悸・息切れ

妊娠後期は特に下半身の圧迫により血行が悪くなるため、息切れや動悸を感じやすくなります。

手足のむくみや夜中に足が攣ってしまうことも・・・。

パパに出来るサポート

  • 一緒にいる時は直ぐに休ませる
  • 普段からママの様子を常に気にかける

後期つわり

安定期(5ヵ月頃)になってやっとつわりから解放されたと喜んでいたのもつかの間・・・。

妊娠後期には大きくなった子宮に胃が圧迫され再度つわりを発症してしまうママも多くいます。

パパに出来るサポート

  • まずは妊娠後期にもつわりがあるという事を知っておく
  • ママにはママのペースで食事をさせる(後期つわり中はちょこちょこ食いがオススメ)

睡眠不足

妊娠後期は、様々なマイナートラブルのせいでママは慢性的な寝不足に陥りがちです。

腰痛やお腹の張り、近づく出産への不安と、ママがなかなか寝付けない理由は一つではありません。

パパに出来るサポート

  • マッサージや家事の手伝いなど、肉体的疲労を軽減するサポート
  • 出産への不安を抱えるママへの気遣い
産休に入ったママにお昼寝を促したり、いつも通りに家事をしなくても寝れる時に寝たらいいよ!なんて気の利いた一言をかけると◎

まき

お腹の張り

妊娠後期になると、日に何度もお腹の張りを感じることが増えてきます。

お腹の張りとは、普段は柔らかいお腹がキューっとなってカチカチに堅くなる症状です。

お腹が張ったときは、横になって安静にしましょう!

パパに出来るサポート

  • 大丈夫な張りと危険な張りの違いを知っておく
  • お腹が張っている時はママに無理をさせない
妊娠後期のお腹の張りが気になる!長時間のお腹の張りは危険の印?
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ママが辛い時パパは何をすればいい?

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マッサージなどの肉体的なサポート

腰痛やつわりが酷いママには、マッサージや家事の手伝いなどパパの肉体的なサポートがとても助かります。

パパにいきなり料理も洗濯もして!という訳ではありません。

腰に負担の大きい食後のお皿洗いや掃除機をするだけでもママの負担はかなり減りますよ。

不安なママの精神的サポート

安定期に入り落ち着いていたママの精神状態も、妊娠後期に入り出産が近づいてくると再び不安定になってきます。

初めてのお産、無事に元気な赤ちゃんを産めるかな?

それも周りからは「人生で一番痛かった」「股が裂ける」など恐怖の情報が山盛り。

不安がっている妻に、どんな言葉を掛けたらいいか分からないよ・・・。

まき

ママを励まそうとして、安易に「大丈夫大丈夫」「そんなに怖くないって」「頑張れ」などという軽く聞こえてしまうワードを掛けるのはNG!

  • 「俺も出来ること少ないけど一緒に頑張るからね」
  • 「〇〇と赤ちゃんのことは俺が守るから少しは安心してね」etc

など謙虚に優しくママを励ましてあげるのがコツ!!

出産まであと少し!夫婦二人三脚で乗り切ろう!

出産 妊娠後期 夫婦仲

妊娠後期も9か月頃(32週~)に入ると「いよいよ本格的に出産だ!」という感じがしてきますよね。

色々なところは痛いし、毎日出産に向けて不安や恐怖は増すばかり・・・。こんな時こそ、パパの器の見せどころ!2人で力を合わせて初めての出産を乗り切りましょう!

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